Viva la merenda! Ecco le migliori merende sane per bambini a casa o a scuola.

Considerato lo stile di vita dei nostri piccoli, sempre in movimento tra scuola, sport e giochi, è importante che ogni pasto sia in grado di fornire loro il giusto nutrimento e le energie di cui hanno bisogno, merenda compresa!

Sempre più spesso invece, a causa della frenesia quotidiana, noi genitori tendiamo a dedicare poca attenzione agli spuntini dei bambini, optando per merendine confezionate, ricche di zuccheri e grassi e dunque poco salutari. 

Ovviamente oltre ad essere una merenda sana ed equilibrata, al fine di invogliare i nostri bimbi a non saltare questo pasto, dovrebbe poter essere anche una merenda golosa, appetitosa e varia!

Perchè non optare ad esempio per delle merende fatte in casa?! Rappresentano senza dubbio la migliore alternativa per i nostri piccoli che sicuramente apprezzeranno.

E se temete di non avere tempo a sufficienza, adulti state tranquilli! Basterà organizzarsi in anticipo e scegliere alimenti più ‘furbi’ per delle merende sane e gustose ma anche semplici e veloci. 

Vediamo qualche idea pratica e golosa:

-Torte, biscotti, muffin e dolcetti: rappresentano una merenda gustosa per i bambini, ma anche furba per i genitori! Basta preparare una sola torta, magari nel weekend, per assicurarsi almeno 4-5 giorni di merenda. 

-Chips di mela: basta tagliare delle fettine sottili di mela e lasciarle essiccare in forno a bassa temperatura per ottenere uno snack croccante e delizioso ma sano.

-Ceci croccanti: basta insaporire con un po’ di sale e della paprika dolce e infornarli per 15 minuti per ottenere uno snack gustoso e nutriente.

-Pop corn fatti in casa senza olio: lo snack per eccellenza, facile e veloce, preparato semplicemente con un metodo più salutare.

Quando invece non si ha proprio il tempo o la possibilità di preparare una merenda fatta in casa ai propri bambini, va bene optare per qualcosa di pronto e poco impegnativo, ma sarebbe opportuno selezionare alimenti come frutta fresca (anche sottoforma di frullati), frutta secca, yogurt, cioccolato fondente, crackers o gallette farcite.

Chi l’ha detto dunque che uno spuntino sano debba per forza essere insapore? Basta adottare qualche piccola accortenza per far felici i propri bimbi, farli crescere sani e insegnare loro le buone abitudini di cui faranno tesoro a vita.