ROLL CON CAROTE, PISELLI E FESA

Ingredienti: 2 uova 30 gr di quark magro 1 carota grattugiata  30…

EGG MUFFIN

Ingredienti:-6 fette di fesa di tacchino-6 uova-1/2 peperone…

NUGGETS DI BROCCOLI

Ingredienti:300 gr di broccolo cotto e frullato40 gr di parmigiano50…

INVOLTINI DI ZUCCHINE, FETA E PESTO

Ingredienti:-1 zucchina grigliata-1 panetto di feta-Pesto di…

Schiacciata di zucchine

Ingredienti:5 zucchine piccole o 2 medio-grandi50 gr parmigiano…

PIADIFRITTATA

Ingredienti:-1 piadina di kamut o farro-3 uova-60 gr di ricotta-1/2…

TACOS DI CAROTE

Ingredienti:-3 carote grattugiate-1 uovo-50 gr di parmigiano…

MAIONESE DI AVOCADO E POLPETTINE DI LENTICCHIE

Ingredienti per la salsa: -1 avocado e mezzo -1 uovo sodo -Succo…

ROLL DI PIADINA ( DUE VERSIONI)

Ingredienti versione 1:-1 piadina di farro integrale-3-4 Polpette…

POLLO GRATINATO AI PEPERONI GIALLI E ROSSI

Ingredienti: 200 gr di pollo a cubetti 100 gr di latte 1 peperone…