
ROLL CON CAROTE, PISELLI E FESA
Ingredienti:
2 uova
30 gr di quark magro
1 carota grattugiata
30…

SANDWICH DI FIOCCHI DI LATTE, POLLO, CETRIOLO, CIPOLLA ROSSA E SALSA YOGURT
SANDWICH DI FIOCCHI DI LATTE, POLLO, CETRIOLO, CIPOLLA ROSSA E SALSA YOGURT

PERE, NOCI E PRIMOSALE
Con solo 4 ingredienti!
Ingredienti:
2 pere
20 gr di noci
70 gr di primosale
3 cucchiaini di miele
Olio qb
Procedimento:
Tagliare le pere a metà, poi scavare la polpa
Disporre su una teglia le pere e farcirle con noci, primo sale a cubetti, miele e un filo d’olio
Infornare a 170 gradi ventilato per circa 20 minuti

SPIEDINI PEPERONI E FETA con soli 4 ingredienti
Ingredienti per circa 3 spiedini:
120 gr di peperoni gialli
70 gr di feta
1 uovo
80 gr di cornflakes
Valeriana per decorare
Procedimento:
Taglia i peperoni in strisce, poi disponi sopra ogni striscia un cubetto di feta e arrotola, poi forma gli spiedini come in foto, passa nell’uovo e successivamente nei cornflakes sbriciolati.
Cuoci per circa 10 minuti in forno ventilato a 180 gradi
Impiatta gli spiedini su della valeriana fresca

BROCCOLI TOAST CON PARMIGIANO
Ingredienti:150 g Broccoli cotti3 Cucchiai di fiocchi di avena1…

BROCCOLI TOAST CON PARMIGIANO
Ingredienti:150 g Broccoli cotti3 Cucchiai di fiocchi di avena1…

PIADINE DI FARRO
Ingredienti per 5 piadine:300 gr di farina di farro4 cucchiai…

PIADINE DI FARRO
Ingredienti per 5 piadine:300 gr di farina di farro4 cucchiai…

CRÊPES CON FETA, AVOCADO e ZEST DI LIMONE
Ingredienti per 6 crêpes:
2 uova
150 gr di farina di farro
300…

INSALATONA CAROTE E FESA
Ingredienti:
Valeriana qb
Un finocchio
Una carota media
50…